Zajęcia dla dorosłych

Mobility

Trening stworzony z myślą o osobach dorosłych, które chcą poprawić swoją sprawność, zdrowie i samopoczucie.

O zajęciach

Czujesz, że Twoje ciało jest sztywne, brakuje Ci ruchu albo coraz częściej doskwiera Ci ból pleców po wielu godzinach spędzonych przy biurku? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie – zajęcia “Mobility”!

To trening stworzony z myślą o osobach dorosłych, które chcą poprawić swoją sprawność, zdrowie i samopoczucie. Nie musisz być sportowcem, aby zacząć – wystarczy chęć do ruchu i odrobina ciekawości.

To zajęcia, które przyniosą ulgę Twojemu ciału i pomogą Ci poczuć się lepiej w swoim własnym rytmie. Zadbaj o siebie, uwolnij ciało z ograniczeń i poczuj różnicę!

Dla kogo?

Zajęcia dedykowane osobom dorosłym w każdym wieku

Na czym się skupiamy?

  • Aktywna praca nad zakresem ruchu – aby ciało było bardziej elastyczne i swobodne
  • Poprawa kondycji i siły – w sposób dostosowany do możliwości uczestników
  • Wzmacnianie i odciążanie kręgosłupa, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia

Co zyskasz?

Regularne uczestnictwo w zajęciach “Mobility” pomoże Ci:

  • Redukcja bólów i napięć mięśniowych
  • Poprawa postawy ciała
  • Zwiększenie energii i komfortu w codziennym funkcjonowaniu
  • Dbałość o zdrowie na lata

Metody pracy

Praca nad elastycznością

Aktywne rozciąganie i mobilizacja stawów dla zwiększenia zakresu ruchu

Wzmacnianie kręgosłupa

Specjalne ćwiczenia dla odciążenia i wzmocnienia kręgosłupa

Poprawa kondycji

Trening dostosowany do indywidualnych możliwości uczestników

Gotowy na zdrowe i sprawne ciało?

Dołącz do zajęć Mobility i poczuj różnicę już po pierwszych treningach. Twoje ciało zasługuje na ruch i troskę!